Méditation de Pleine Présence

Un outil au service de sa vie !

 

Un temps précieux de calme pour apprendre à se recentrer

Expérimenter - échanger - comprendre

 

 

Je vous propose une méditation guidée, avec des protocoles précis. C'est un temps que l’on se donne pour écouter un lieu en soi dans le silence, pour apprendre à mobiliser son attention et à en percevoir les effets en temps réel.

 

Cette forme de méditation s'appuie sur les organes des sens pour vous faire accéder progressivement à ce qui est mobile dans votre corps ; vous sentir réellement concerné par cette dimension du vivant en vous, détentrice d'informations précieuses et de ressources infinies au service de votre vie ...

 

Ce temps méditatif est suivi d’un temps de parole, si vous le souhaitez, pour partager votre ressenti et ainsi vous aider à tirer profit de votre expérience. Car la verbalisation est, dans notre approche, considérée à part entière, comme un moyen de vous mettre en mouvement dans votre regard et dans vos pensées à travers votre expérience perceptive.

 

Cet atelier a pour objectif d'approfondir cet outil pratiquée en tant qu'échauffement sensoriel dans l'Atelier de Gymnastique Sensorielle, et ainsi en exploiter et extraire tous les bénéfices, dans une posture immobile pour :

 

  • développer vos capacités d’attention, de perception et de concentration,

  • déployer une écoute subtile des variations permanentes de votre état physique  ; mais aussi de vos pensées et de votre relation à vous-même...

  • favoriser une détente globale et vous permettre de gagner en disponibilité d’esprit, en prise de recul et en efficacité afin de « muscler » progressivement votre qualité de présence.

  • vous recentrer, apaiser le mental et mieux réfléchir avant d'agir.

 

 

 

bulletin d'inscription à télécharger et à retourner en PJ par mail ou par courrier